孫男，年齡：35歲，職業：金融業從業者。

2026年4月13日初診。患者平素工作壓力大，假期連續數日外遊，每日步行過多，夜間又與親友聚會至深夜。假期結束後開始不適，現無發熱，惡寒，汗出少，盜汗，眠差，難入睡，易醒，多夢，神疲，納食差，進食後易腹部脹痛，大便1日1次，質爛，小便正常。舌淡苔薄白，脈細弱。

診斷：不寐。

證型：心脾兩虛。

病案中的孫男就診時以眠差、難入睡、易醒、多夢為主訴，伴惡寒、盜汗、神疲、納食差、腹脹、大便爛等症狀，舌脈象皆為心脾兩虛之象，故判斷此為心脾兩虛證。補益心脾，養血安神為主要治法，處方歸脾湯合酸棗仁湯加減。共4劑，每日1劑。

二診（2026年4月16日）：服藥後睡眠改善，能入睡6小時，日間精神好轉。原方減量，再進4劑。

旅行後調理養生藥膳

一、湯品篇

1.黨參黃芪安神湯

材料：黨參15克，黃芪20克，龍眼肉10克，酸棗仁15克，紅棗數枚，瘦肉200克，生薑數片。

做法：瘦肉切塊焯水；其餘材料洗淨。全部放入鍋中，加水適量，大火煮沸後轉文火煲1.5小時，調味即成。

功效：補氣養血，寧心安神。

2.茯苓白朮瘦肉湯

材料：茯苓20克，白朮15克，陳皮5克，生薑數片，瘦肉200克。

做法：瘦肉切塊焯水；其餘材料洗淨。全部材料放入鍋中，加水適量，大火煮沸後轉文火煲1.5小時，調味即成。

功效：健脾祛濕，和中止瀉。

二、茶飲篇

酸棗仁安神茶

材料：酸棗仁15克，茯神10克，百合10克。

做法：材料洗淨，放入鍋中，加水500毫升，煮沸後轉小火煮20分鐘，代茶飲用。建議睡前2小時飲用。

功效：養心安神。

中藥香牌便攜安神

除了食療，筆者也很推薦大家在長假出遊或季節轉換時，隨身帶備中藥香牌。中醫學中的這種方法稱為「衣冠療法」，利用中藥揮發的芳香之氣，透過口鼻、肌膚吸收，達到芳香化濁、辟穢防病的效果。中藥香牌是將藥粉與黏合劑混合，壓製成牌狀，乾燥後可長期使用（約3個月至6個月），外觀精緻，適合掛在手袋、背囊或車內。

材料：合歡花10克、夜交藤10克、柏子仁10克、陳皮5克、黏合劑適量。

做法：將藥材研成細粉，加入黏合劑及少量清水，揉成麵糰狀，壓入模具成型，脫模後陰乾3天至5天即可。亦可直接將粉末裝入香囊袋中，同樣有效。

功效：疏肝解鬱，寧心安神。

使用注意事項：如使用香牌，應放在通風處，避免直接接觸皮膚。孕婦及嬰幼兒慎用，對中藥氣味敏感者亦需慎用。