疫情持續兩年多，很多活動被迫暫停，市民的生活變得單調乏味，衍生不少情緒問題。情緒一旦無法疏導，就會在心底來回慄動，折磨身心。大家有沒有聽過音樂治療師呢？他們幫助有情緒困擾的人，據說能夠通過音樂排解鬱悶，讓人感受「被聆聽」、「被看見」，從而深入認識自己、驅走負能量。\大公報記者　張凱晴（文）　麥潤田（圖）

新冠肺炎肆虐，很多人會感到不安和有很大壓力，嚴重會引發焦慮和憂鬱。受影響的人會失眠、脾氣差、抱怨等。音樂治療師黃愷弘（Hugo Wong）表示，聆聽負面情緒需要技巧，處理不當反而會觸發負面情緒，互相傳染，甚至情緒爆發。治療師會聆聽受助者的「心音」，再疏導不良情緒。

Hugo說，音樂治療會用上不同的樂器，供有不同需要的人選擇，而治療方式包括聆聽、玩奏樂器或歌唱、即興、創作等。治療的原理是透過音樂去引導受助者專注好的一面，調整其認知、情緒、專注力、社交表演和靈性。「之前有個受助者在治療後告訴我，在疫情下個人靈性昇華了，更了解自己的內在需要，原來他只是想與家人一起。」

音樂治療還可幫助處理創傷，Hugo說「因為身體也有記憶」，例如受過侵犯的女性，身體會顫抖、失眠，可用淺層的身體律動令她放鬆身心。

「最深刻的個案是有位專業人士一直覺得自己『未夠好』」，Hugo替他做了疏導治療後，「最終他透過音樂，了解自己是有自主權的一刻，感動到哭了！」Hugo至今仍記得對方眼中有淚的情景。

聽輕快樂韻　腦海浮現田園

音樂治療如何令你成為更好的你？Hugo向記者示範了一些不同的音樂治療方式。疫下無法出外旅遊，Hugo建議記者來一趟「音樂旅行」，放鬆心情。他用輕快柔和的節奏，和有民謠風格的音調，令記者腦海中出現一幅「田園小鎮」的畫面。

「這是一種簡單的音樂引導意象治療法（BMGIM），即借助音樂去探索自己的內心世界、了解自己的需要，治療心中的傷痛。完整的BMGIM可分為：前奏、導入、音樂意象引導經驗、尾奏」，Hugo解釋。

引導受助者尋回遺忘「哭聲」

Hugo再嘗試與記者進行即興的音樂互動。兩個人透過音樂互動，一邊回應對方的節奏，一邊了解和感受對方發出的聲音。Hugo表示，音樂治療師可以透過對方音樂的回應，大小聲、音調、速度等分析其狀態，再以音樂引導對方用「玩音樂」的方式，疏導不良的情緒。記者親身感受，覺得音樂治療可將一些無形壓力化為有形之聲，在指尖跳躍飛騰而出，心中莫名的壓力會悄悄地隨同音符和口中輕哼而減弱，內心的雜音減少，有種「沒有這樣繃緊」的感覺。

過程中，記者最詫異的是一個沒有音樂底子的人，也可參加這項治療，而且不感吃力。Hugo解釋，嬰孩在母胎中已感受到各式各樣的聲音，母親的心跳節奏，血液的流動聲，和自己出生時的哭聲。這些都是人類對聲音和節奏很原始的感受。「哭聲」是大家最早可發出的表達情緒的「音樂」。

音樂治療可以幫助遺忘了「哭聲」的人，了解到「想哭又哭不出」的心底吶喊。