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DIY低糖早餐

「隔夜燕麥」

材料:無麩質燕麥片、牛奶或植物奶(杏仁奶、燕麥奶等),少量香蕉、奇亞籽。

做法:

❶ 香蕉壓成泥,鋪在杯子底部。

❷ 倒燕麥片入杯中,加入奇亞籽和少許咖啡粉。

❸ 加奶至蓋過食材。

❹ 放置在冰箱保鮮一夜,翌日早上取出。依據個人喜好選擇添加堅果和水果,撒上後,即可作為早餐享用。

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