「隔夜燕麥」
材料：無麩質燕麥片、牛奶或植物奶（杏仁奶、燕麥奶等），少量香蕉、奇亞籽。
做法：
❶ 香蕉壓成泥，鋪在杯子底部。
❷ 倒燕麥片入杯中，加入奇亞籽和少許咖啡粉。
❸ 加奶至蓋過食材。
❹ 放置在冰箱保鮮一夜，翌日早上取出。依據個人喜好選擇添加堅果和水果，撒上後，即可作為早餐享用。
