薏米茶
材料：薏苡仁（薏米）15克。
做法：材料放杯中，熱水沖泡。
功效：健脾化濕。
備註：日常服用。
足浴藥包
材料：生薑、川椒、艾葉。
做法：把適當分量的材料放進足浴包，取1至2包置入泡腳盆中，加入1公升沸水，待3至5分鐘，加入適量溫水調至適宜水溫，即可泡腳。
功效：解表散寒，溫中燥濕。
備註：每星期1至2次。
圖：日常保健
