練八段錦、五禽戲緩解疲勞，貼三伏貼、「曬背」補陽，喝秋梨膏、潤肺湯潤肺……如今，養生早已不是中老年人的專屬興趣，越來越多內地90後、00後開始加入「古法養生」大軍，他們中有每日兩點一線的職場青年，有寒窗苦讀的在校學生，也有自由職業的「宅家一族」。剛剛經歷了新冠疫情的年輕一代，普遍認識到健康才是人生的必需品，從而從飲食、作息、行為等各種方面進行「自我修煉」，不少人試圖從中華傳統養生文化中尋找改善身心健康的途徑。|大公報記者 孫志、郭瀚林

「預備式，左腳開步……」每天清晨，這樣的配樂總在街頭巷尾響起。「八段錦」是一套中華傳統健身功法，具有促進氣血流通、強免疫力、緩解身心疲勞等功效，恰能有效解決年輕人當下久坐腰背酸痛、熬夜損耗精神的「職業病」困擾。近年越來越多年輕人加入練習「八段錦」大軍，在抖音、B站，「八段錦」教學視頻播放量都超千萬。

拜師公園大爺 精進「功法」

「我每天回家後都跟着視頻練八段錦，入門簡單，隨時隨地都能做，而且不容易傷到膝蓋和腰椎。」今年29歲的付爽麗說，讀書時她曾鍾愛馬拉松和山地徒步，但進入職場後因缺乏運動，體能明顯下降。為了保持身體健康，她便開始練習八段錦，「我有時還會跑到公園跟着大爺們學習，精進技巧。」

「長時間悶在家裏看書，不僅學習效率會降低，還因為缺乏社交覺得很煩躁。」複習準備考研的郭超迫切尋求強身健體和自律的方法，他每天六點前起床，到公園找叔叔阿姨們學習五禽戲。「五禽戲改善人的身體、心理健康，而且現在很多中小學都開設五禽戲選修課，孩子們會趁暑假來和我們一起學習、鍛煉。 」

今年夏季，天氣格外炎熱，「三伏天曬背」、「敷三伏貼」等「古法養生大法」也頻頻登上社交媒體熱搜。「艷陽天穿個小背心，在小區裏鋪個瑜伽墊曬太陽。」北京市民任女士今年就常帶着兒子一起曬背，明顯感覺兒子胃口變好，自己的睡眠質量也有改善。根據中醫養生觀，曬背有助於身體祛濕補陽，被譽為大自然給予的「天灸」。至於「來自於中醫的物灸」三伏貼，是一種在進入三伏天之後，使用特定藥物在特定穴位上進行貼敷，從而達到治療與保健效果的傳統中醫外治方法。北京一家同仁堂分店的店員說，今年買三伏貼的客人特別多，其中年輕人要佔六成以上。

時興「氣泡涼茶」 清熱解火

秋日已至，暑氣一時難消，年輕人的養生習慣也順勢過渡。「聽說秋梨膏潤肺效果特別好，喝了不容易咳嗽，周末花時間熬一鍋，口味又好又健康。」對上班族習女士來說，秋梨膏是她秋天的「第一杯清爽」。在北京國貿附近一家裝修古樸的茶室內，擺放10餘張桌櫈，座無虛席，顧客中絕大多數是年輕人。據店員介紹，秋季新品「氣泡涼茶」兼備了傳統涼茶「清熱解火」的特性，又加入了氣泡水的獨特勁爽的口感。

「五臟皆有合，病久而不去者，內舍於其合也」，「肥者令人內熱，甘者令人中滿」……記者發現，不少新世代年輕人竟能時不時來幾句《黃帝內經》《本草綱目》《素問》中的經典段落，並不斷將物候、節氣等傳統養生文化中的概念結合到日常生活中，調節飲食、起居和精神。