9月7日迎來白露節氣。正所謂「白露秋風夜，一夜涼一夜」，意味着秋季氣候要開始了。這個時節該如何養生呢？
香港的白露時節氣溫依然較高，但天氣易反覆，仍需要小心着涼，尤其是長者，以及經常進出冷氣場所的人士。秋季的氣候比較乾燥，容易出現秋燥的症狀，尤其是容易過敏的人士，在飲食調節上更要慎重，宜以清淡易消化且含有豐富維他命的食物為主。秋燥容易耗人津液，因此常會出現口渴咽乾、大便乾結、鼻子乾燥、皮膚乾裂等現象。所以飲食應注重「清肺滋陰潤燥」，可以多吃一些銀耳、雪梨、蜂蜜、芝麻、豆漿、燕窩、南瓜、甘筍、花生以及白色類食物，如蓮藕、百合、蘿蔔等食物。
此外，白露也是進補的好時機，不妨可以進食一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥如蓮子、百合、杏仁、川貝、枸杞、紅棗、山藥等，緩解秋燥症狀。
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