脫口秀演員龐博曾在表演中講述，自己最大的困擾就是有時候打開手機，幾十個APP一一點開，兩個小時就過去了，只能感嘆「今天是不是只有22個小時」。廣西師範大學政治與公共管理學院副教授王孟筠表示，隨着手機使用的日益普及，手機依賴症也逐漸浮出水面，「我深感手機依賴症所帶來的挑戰，但同時也堅信，適度使用手機，能夠充分展現科技對個人成長、社會連接及生活品質的積極推動作用。」
王孟筠表示，科技的發展令手機能完成很多事情，也給生活帶來便利。有些依賴是「正向依賴」，例如退休後的老年人透過手機與親友聯繫、獲得樂趣，便削弱了退休生活的枯燥；工作繁忙的年輕人用手機點外賣、網購，便擠出更多閒暇時間。「這些都是適度利用手機的好處，但手機依賴強調的是『適度』，而不應過度。」王孟筠補充道。
人們通常認為手機會分散注意力，但去年一項心理學研究結果卻表明，在某些情況下，手機的存在實際上可以提高人的反應速度。對此，王孟筠建議，面對手機依賴症，人們應保持清醒的頭腦和理性的態度。「首先明確手機在生活中的定位，將其視為一種工具而非生活的全部。其次，學會控制使用時間，避免長時間沉迷。如果發現家人、朋友對手機出現負面依賴的情況，一定要及時給予制止及疏導。」
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