反芻思維是指持續反覆思考過去的負面事件或情緒，這種思維模式可能對心理健康造成負面影響。每個人或多或少會有反芻思維，但要如何判斷自己的反芻思維需要關注？
李湄珍分享道，可以試試這樣的自我反思：晚上睡前回想一下，如發現白天大部分時間都在想負面的事情和情緒，就需要留意。李教授續表示，如果加上經常反芻自己的孤獨感，總是覺得「我很孤獨、沒人關心我、沒人認可我、我找不到知音……」就要多加留意自己的精神情緒狀況，並主動通過訓練減少關於孤獨的反芻思維。
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