米蘭冬奧會將於2月6日至22日在意大利舉行，國家隊一眾冰雪健兒近期積極備戰，力爭取得佳績。北京冬奧兩金得主谷愛凌在接受媒體訪問中表示，自己近期苦練多種不同的抓板新技術，並成功完成了偏軸轉體900和山上側540兩個轉體動作的抓板技術連接，為出戰米蘭增添信心。她不諱言，2025年是個人最為艱難的一年，平時會用5分鐘的哭泣時間去宣洩情緒。\大公報記者 朱家立

4年前的北京冬奧，谷愛凌獲得自由式滑雪大跳台、U型場地技巧共兩枚金牌，並在坡面障礙技巧收穫銀牌，以18歲之年成為女子自由式滑雪最年輕的奧運冠軍。

使用多種抓板新技術

下月，谷愛凌將繼續出戰U型場地技巧、滑雪大跳台及坡面障礙技巧3個項目，是國家隊本屆唯一兼項運動員。對此，谷愛凌表示，自己在最近的訓練和比賽中使用了多種不同的抓板新技術，並成功完成偏軸轉體900和山上側540兩個轉體動作的抓板技術連接。她又稱自己大幅加強了體能訓練，令到身體力量較以往有明顯的提升。對於本屆冬奧目標，谷愛凌謙虛地表示會用更加穩定的發揮取得佳績。

去年是谷愛凌最為艱難的一年，她多次因傷退賽，更在網上頻繁遭遇「網暴」。對此，谷愛凌坦言：「2025年是我人生以來最嚴重傷病的一年，而且最嚴重網暴謠言的一年，所以變成最難的一年。我希望能夠更深入相信自己，自信更多是對外的展現，而相信自己，是學會理性決策、懂得適時暫停。之前我常陷入極端選擇，身體不適時，仍強迫自己進行高強度訓練，這類選擇不正確，我需要學會遵從內心，理性取捨。對於網暴，我希望大家能將精力投入讓世界變得更好的事物中。」

對於自己獨特的情緒宣洩方法，谷愛凌說：「哭是最健康的情緒宣洩方式，從生理角度而言，也是效率最高的解壓方式。我有一個調節方法，情緒崩潰時，設定5分鐘計時，專注宣洩。哭泣消耗極大，通常三分半到四分鐘便會體力不支，情緒宣洩完畢後，就能以理性、邏輯的視角看待問題，尋找解決辦法。」