今年情人節剛過。寫小說開頭容易結尾難，戀愛亦是如此。加拿大溫莎大學的心理學家Antonio Pascual-Leone指出，人們不願放棄緣分已盡的關係，只因不想承認分手的過錯在自己，是出於維護自尊的需求。

他建議，分手後要做的不是念念不忘要復合，也不是幻想懲罰對方。首先，給自己一點時間，理清個人的複雜情感，接受失落、難受、憤怒的情緒。然後，把注意力從幻想舊事重來、改變歷史，轉向理解自己究竟需要什麼（比如關心、尊敬等）才能真正成長。最後，重新反省過往，從指責某個特定的對象變為弄清失敗的關係中究竟缺乏什麼，以後又怎麼才能獲得對自己最重要的東西。

分手後最好的應對策略不是重新找到那個人，當面對質，以此獲得「閉環」的完備感。Pascual-Leone說，我們無法改變歷史，也無法改變遠去的戀人，但可以重新考量往事對我們的意義何在，我們又怎樣才能放下包袱。死纏爛打毫無意義，只會讓自己更痛苦，因為即便過錯在對方，他們也不會認錯。為了自己的心理健康，可以給前任寫一封信或電子郵件傾訴痛苦，但永不發出。也可發揮想像，虛構和前任的「終極對話」，並分扮兩角，想像對方會如何回應。關鍵是要通過上述活動說出心聲，整理情感。這些舉措不是為對方的行為找藉口，而是加深對他人和自己的理解，以便輕裝前行。

總之，分手後我們得勇於承擔必要的情感處理工作，這個任務無人能取代自己。最後，不用氣餒沮喪，也許下一段愛情就在拐角處。