今年三月二十一日是第二十六個世界睡眠日。當日有編者發網文，呼籲讀者晚上十一時就要入睡，抓住至次日凌晨三時的睡眠「黃金四小時」。

有意思的是，編者勸人十一時入睡，自己卻在十一點後還在更新文章，這好像生活中的我們，什麼道理都懂，但真正做到卻不容易。

把道理「揉」進日常生活，並不是知道就能做到。我們聽過太多道理，卻常常只讓它們短暫停留在耳朵與耳朵之間，從左耳進又從右耳出。或者如《荀子·勸學》所說，君子之學「入乎耳，箸乎心，布乎四體」，而小人之學則「入乎耳，出乎口」，只在耳口之間。

平常人如此，名人也不例外。有一個流傳很廣的故事：蘇東坡跟佛印禪師一個住在江南，一個住在江北。有一次，蘇東坡坐船過江去看望佛印，恰好碰到佛印不在寺廟裏，蘇東坡就一個人在寺廟裏轉悠，看到大雄寶殿裏的佛像十分莊嚴，便寫了一首詩：「稽首天中天，毫光照大千。八風吹不動，端坐紫金蓮。」蘇東坡寫完自己覺得很得意，就交給小和尚，說等佛印回來交給他看。

所謂「八風吹不動」，是指利、衰、毀、譽、譏、稱、苦、樂，讓人心神不定的八種情境。佛印回來看到這首詩，提筆在上面題了兩個粗鄙字眼，讓小和尚給蘇東坡送回去。蘇東坡一看很納悶，自己寫這麼好的詩，佛印居然給如此評價。他馬上就坐船去找佛印要跟他辯理。到了寺廟，佛印對蘇東坡說，你不是「八風吹不動」嗎？怎麼這就讓你過江來了？看來，即便佛學修養已經相當高的蘇東坡，碰到具體的擾心之事，也不能都以平常心去對待。

知易行卻難，知是一碼事，行是一碼事。世界睡眠日提醒我們睡眠的重要，但縱然知曉「黃金」睡眠時間的千種好而不去好好休息，睡眠的所有益處也就僅限在耳口之間。