由於長期在10米台上單、雙人雙線競賽，陳芋汐的訓練負荷是普通選手的兩倍，長期大運動量訓練導致她身上出現多處傷病。去年全運會單人項目奪冠後，她眼含熱淚向觀眾致謝，當她一轉身時，觀眾看到她身上已貼滿各種膠布和肌肉貼。陳芋汐的教練團隊透露，目前她的傷病以慢性勞損和關節炎症為主，集中在頸肩、腰椎、髖部、手腕、手臂、腳踝等部位，特別是腰椎的代償性勞損和髖關節的積液對她的訓練帶來很大影響，阻礙其動作難度的提高。

極致自律生活控制體重

對於陳芋汐這樣的女子跳台頂尖運動員而言，控制體重是每天的必修課。為了減輕體重增加對翻騰轉體動作的影響，陳芋汐每天訓練都隨身攜帶電子秤，晨起、訓練前後、三餐前後和睡前都需要秤重。在飲食方面，陳芋汐進入國家隊後一直保持着極其嚴苛、自律的安排，不僅杜絕零食和甜食，而且三餐的飲食分量也精確到克數，減少不必要的油、鹽攝入。極致的自律生活讓她的體重沒有太大變化，保持在要求體重的正負200g區間內，這也是她能夠延續競技狀態和運動壽命的關鍵因素。

除了身體上承受的壓力外，心理與精神上的壓力更是陳芋汐不得不面對的難題。東京奧運會因疫情推遲一年舉行，這讓原本因年齡太小無法參賽的全紅嬋獲得了寶貴的參賽機會。全紅嬋的橫空出世打亂了女子10米台原有的格局，儘管陳芋汐始終保持良好的競技狀態，但在兩次奧運以及世界錦標賽、亞運會、全運會等多項大型比賽中負於全紅嬋，頗有「既生瑜何生亮」的無奈。雖然陳芋汐也曾在世錦賽、世界盃等比賽中戰勝過全紅嬋，但媒體輿論卻往往以「全紅嬋狀態不佳」為由掩蓋了陳芋汐的光芒，這讓陳芋汐一度在心理上承受了較大的壓力，始終想在大賽的正面對決中證明自己的實力，但卻屢屢無功而返。