科學健身/鐵餅壓胸 舉重男命危 專家籲勿超負荷

前日早上，一名41歲王姓男子於上水一間健身室懷疑在「推胸」時被鐵餅壓胸暈倒，留醫一日後至昨晨情況仍然危殆，事件反映健身時的安全問題。香港浸會大學體育及運動學系副教授雷雄德接受大公報訪問表示，健身人士在進行重量訓練時要量力而為，雖然舉重不算高危險性的運動，但當重量超出自身能承受的上限，容易受傷，甚至用錯呼吸或過度閉氣，也會令腦部缺氧而暈倒。\大公報記者 黃浩輝（文） 突發組（圖）

雷教授解釋，進行大重量訓練時，需要保持適當的呼吸，因為舉重時需要通過吸大啖氣，從而令胸腔和腹腔膨脹，增加「腹內壓」，達到加強力量的效果，即常聽到的健身呼吸法則「用力時呼氣，放鬆時吸氣」，是需要練習的。

同時，有些健身人士會因應需要而閉氣發力，有助鞏固整個肢體，不過如果過度閉氣，令胸壓一時過大，有機會導致暈厥或短暫性休克，令人瞬間乏力，不能再支撐重量；要留意的是閉氣本身屬求生本能，雷教授提醒毋須將其負面化。

宜結伴進行高強度運動

雷續稱，除了自身的呼吸，當時人與周圍環境的狀況，例如健身人士有沒有足夠的休息，場地是否空氣流通等，能有眾多因素影響做運動時的表現。若不熟悉健身器材的使用方法，就盡量避免使用，以免發生意外。

另外，他建議在進行健身或任何高強度的運動時，如非有教練等專業人士在場指導，最理想是結伴同行，最少兩人一組，例如在進行重量訓練時幫對方「傍住」，即使有意外發生都能互相照應；一旦發生有人暈倒或昏迷的情況，另一人都可即時救助，增加救援效率。

事發前日（27日）早上6時30分，姓王（41歲）男子在上水天平商場一間24小時的健身室舉重期間，懷疑胸口被鐵餅連槓鈴桿壓着後昏倒地上，職員發現報警，事主陷入昏迷，由救護車送往北區醫院搶救，目前在深切治療部留醫，情況危殆。警方正展開調查，案件列作有人暈倒。現場消息稱，事主被發現在「史密夫機」重量訓練用器材附近暈倒。