人生在線/暴露療法\尹 畫

兒子從美國留學歸來，行李裏多了一個黑色的拎包，拎包裏有一隻毛茸茸的布偶貓，兒子叫牠：胖丁。名字取自《大偵探皮卡丘》裏，那隻圓滾滾的粉色神奇寶貝。牠有湛藍的大眼睛，粉嘟嘟的鼻頭──是個標致的小姑娘。

可即使這麼萌，起初我心裏也打鼓。我怕貓，從小就怕。一見貓，就忍不住想尖叫。其實不止貓，狗、雞、鴨……所有活蹦亂跳的小動物，我都怕。被迫和胖丁「同居」的日子，我整天處於神經繃緊狀態。怕牠抓我，怕牠咬我，怕牠突然衝過來，怕牠冷不丁跳上床……

胖丁天生有眼疾，每天需要滴眼藥水。一日，老公出差，兒子休年假外出旅遊，滴眼藥水的事情就落到了我身上。

怎麼滴呢？抱住牠掰開牠的眼。動作我知道，可是不敢做。

就像壯士上戰場時需要喝口酒壯壯膽，我給自己餵了塊巧克力，「一二三」，硬着頭皮衝過去，渾身汗毛都豎起來了。最終的結果，當然是我戰勝了自己，完成了滴眼藥水這一「壯舉」。

這次過後，我發現我的怕貓症不治而癒。原本怕被咬，現在發現即便被咬也一點兒也不痛，因為胖丁只是用牙齒輕輕咬一下，像一種試探；原來，只要不故意招惹牠，牠根本就不會對我亮爪子；原來，牠衝過來時，我只要側身躲開就好了；原來，牠跳上床，輕輕拍一下牠的屁股，牠就會知趣地溜下去。

就這樣，我一點也不怕胖丁了，不僅不怕，還光速變身成忠實「貓奴」。不但每天主動湊過去索吻，用手指給牠做SPA，心甘情願剷屎，還愛屋及烏，見了可愛的貓周邊就忍不住買下來。具體到吃食，就是一看到萌噠噠的貓爪就想舔一舔。比如，一杯咖啡，配一塊貓爪慕斯蛋糕，曾陪我度過一個愜意的下午；比如，我特意去打卡了一家滿是貓元素的烤肉店，店內的美食名稱和造型盡同貓咪有關，不嘗一嘗都對不起「剷屎官」的頭銜；比如，在一家粵菜館裏，我點了一份貓爪養顏糕，那肉球肥嘟嘟的模樣，讓我摸了又摸，才萬分不捨地吃掉它……

後來和一位學過心理學的同學聊起這段轉變。她告訴我，我的怕貓症，大概是被「暴露療法」治好的。所謂「暴露療法」，簡單說就是：怕什麼，就去接近什麼。把自己扔進那個恐懼的場景裏，直到習慣成自然，恐懼便消融了。「暴露療法」的座右銘是：「讓我們習慣於不舒服。」