知見錄/「用腦衞生」及其他\胡一峰

網上發起了對「用腦衞生」的倡導，即過一種有益於大腦健康的生活方式。「衞生」最早見於《莊子》，意思是對生命和健康的保衛。近代西風東漸，「衞生」有了如今通行的含義，所指超越個體進入到公共領域，具有社會管理的意涵。但針對個體的內涵依然在使用。比如，在中小學常能看到「用眼衞生」宣傳圖，勸誡學生科學用眼，保護視力。而「用腦衞生」這個詞，卻是隨着信息社會對大腦的新挑戰而來的。

「用腦衞生」之法包括避免多線程工作、限制電子產品使用，勞逸結合等。與之相聯繫的有多個新詞。比如，「二十四小時on call」。它描述了這樣一種狀態：工作覆蓋線上線下，隨時需響應手機裏各種「群」的指令，或在不同的App打卡以顯示存在。又如，「數字排毒」，指的是與電子產品以及數字世界保持適當距離，避免因接受過多信息而感到身心勞累或精神沮喪。

我們每天接受的信息，不論主動還是被動，都遠遠超過了大腦的處理能力，就像上個世紀八九十年代電視劇普及之後強光屏幕對眼睛造成了超負荷的壓力。大腦的出廠設置有點不夠用了，又還沒有形成像算法那樣精準的識別和過濾機制。相反，人類歷史上絕大部分時期，我們還處於信息不足的狀態，對信息的飢渴早已刻在了基因裏，於是，有信息出現時，總讓人產生「盡可能多吃」的慾望。再加上伴隨信息交流便捷而來的「隨時待命」的工作和生活狀態，給只佔人體重量百分之二的大腦的負擔確實太重了。

古人說，「不學詩，無以言」。其實，不學新詞同樣無以言。「用腦衞生」「數字排毒」及其他新詞，反映了在信息爆炸的時代，人類這套處理系統遭遇的新問題以及應當作出的新調整。一滴水可以折射太陽，一個詞也能反映時代的新現象。而人總要適應時代，那麼，不妨把新詞當作自我調整的信號吧。