墟 里/上 癮\葉 歌

Anna Lembke是美國史丹福大學研究、治療「上癮」的教授，《紐約時報》暢銷書作者。這位受到尊重的專家四十多歲時突然陷入對言情小說的沉迷，從閱讀吸血鬼戀愛故事「暮光」系列到購買電子閱讀器，搜羅越來越多的小說，偷偷摸摸，熬夜狂讀，直到某日教學時才意識到自己已上癮。此後她經歷了痛苦的「戒斷」反應，前後一年才逐漸擺脫「癮頭」。

Lembke發現，人腦用同一部分管理愉悅和痛苦，就像一個蹺蹺板的兩端。當帶來愉悅感的多巴胺分泌過多，一頭下沉時，帶來痛苦的蹺蹺板另一頭開始變重下墜，主旨是達到平衡。難怪大喜之後必有大悲，「爽」感過後人多半會覺得無聊、易怒或抑鬱。過猶不及，樂極生悲，不外如是。她的研究關注當代美國「富裕的困境」。即，吃飽穿暖之外，聲色之娛過於充足。特別是電子產品、社交媒體帶來的巨大衝擊：從前難覓的愉悅變得量大、普及，不但唾手可及，且新奇多變，效果強烈，讓過去抵抗力強的人群也墮入陷阱，在「毒品化」的大環境中沉淪。

她提到的治療策略，包括承認「上癮」，戒斷四周，尋找群體的幫助，嘗試略微痛苦但有益的行為（如每天運動）都有道理。但她也承認，美國文化對何為「上癮」標準不一，臧否模糊。吸毒、酗酒固然會被譴責，但過於熱衷工作，忽視個人健康和家人朋友，可能反被讚為對事業充滿激情和雄心。因此，她最終只能反對傷害自我和他人的「過度消費」，譴責讓我們希望迴避當下痛苦，沉醉於虛擬世界的大環境而已。