春季青少年 體重管理貼士

【大公報訊】春季鍛煉應以「微汗」為宜，不宜盲目追求大運動量和暴汗減重。

據新華社報道，首都醫科大學附屬北京中醫醫院主任醫師周繼樸建議通過八段錦、快步走、摩腹、深蹲、拉伸等方式循序漸進鍛煉。配合「少酸多甘」飲食、規律作息和充足睡眠，可幫助人體代謝回歸正常軌道。

針對兒童青少年體重管理，應結合生長曲線科學判斷，避免盲目服用成人減肥藥或照搬他人方案，重在養成健康生活方式。