不適合天灸的人群

1. 孕婦、兩歲以下嬰幼兒。

2. 正在發燒、感冒咽喉痛者。

3. 皮膚破損、易過敏者。

4. 陰虛火旺、實熱證患者。

臨近夏天的養生藥膳

一、湯品篇

1. 冬瓜薏米瘦肉湯

材料：冬瓜150克、生薏米30克、赤小豆10克、陳皮3克、瘦肉100克、生薑數片。

做法：瘦肉焯水；冬瓜連皮切塊；其餘材料洗淨。全部入鍋，加水適量，大火煮沸後轉文火煲1.5小時，調味即成。

功效：清熱祛濕，健脾消腫。

2. 西瓜翠衣綠豆湯

材料：西瓜翠衣（即西瓜皮白色部分）200克、綠豆50克、冰糖適量。

做法：西瓜翠衣切塊；綠豆洗淨浸泡1小時。兩者同煮至綠豆開花，加入冰糖調味。可冷藏後飲用。

功效：清暑解熱，利尿除煩。

二、粥品篇

荷葉蓮子粥

材料：乾荷葉15克、蓮子20克、粳米50克、冰糖少許。

做法：荷葉洗淨煎水取汁；蓮子、粳米洗淨，用荷葉汁煮成粥，最後加冰糖。

功效：清暑利濕，養心安神。

三、茶飲篇

1. 生脈飲

材料：黨參15克、麥冬10克、五味子5克。

做法：材料洗淨，放入保溫杯，沸水沖泡15分鐘後飲用。

功效：益氣養陰，生津止渴。

2. 三花清暑茶

材料：金銀花5克、菊花5克、荷葉5克、生甘草3克。

做法：沸水沖泡5分鐘，代茶飲。

功效：清熱解暑，疏風明目。

3. 蓮子心淡竹葉茶

材料：蓮子心3克、淡竹葉5克、生甘草2克。

做法：沸水沖泡5分鐘，代茶飲。

功效：清心降火，安神除煩。