電子報詳情頁

藥食同源/小麥養心安神

  圖:小麥粥對睡不安寧有一定幫助。

失眠、壓力大是常見的都市病,例如青少年備考,成年人要向公司匯報業績,都可能是壓力的來源。除了正面看待事情,大家也不妨吃一些寧心安神的食療,例如小麥粥、玉竹燉豬心、柏子仁粥等,改善失眠、健忘等情況。

小麥具養心安神、益腎、除熱、止渴、斂虛汗等作用,適合心血不足、心神失養所致的失眠多夢、心悸不安、頻打呵欠者。不過,糖尿病者應適當控制小麥的食用。

小麥粥

材料:

小麥45克、大棗4枚、粳米50克。

做法:

①小麥加水煮熟後,濾出汁。

②粳米和大棗加入小麥汁中,煮成稀粥,連渣食用。

功效:

主治心陰不足的心煩、失眠、心悸、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不安等。

全部 即時 電子報 圖集 視頻
從新到舊 
下拉.png
從新到舊
相關度
從舊到新
搜全文 
下拉.png
全文
標題
關鍵字
類型下拉.png
全部 即時 電子報 圖集 視頻