說到規律生活，大家可能會想到千篇一律的僵化時間表，而有趣的是，不少思想家都樂於過着極度規律的日常。其中，德國古典哲學創始人康德可算是佼佼者。
四十歲後的康德，每天五時起床，然後喝茶、準備教材；七點到十一點是講課時間，之後是午餐、餐後散步、散步途中找朋友，最後回家工作與寫作，並在晚上十時準時就寢。
如此規律生活，未必適合所有人，但我又想：若想要過這樣的生活，實在也不是容易的事。康德之可以早上五時起床，關鍵是他十時正已經上床去睡，而如果我們平常加班到晚上八時才回到家，接下來晚餐、洗澡、看一看手機或電視，一個不留神，可能已到深夜。
就算我們不談作息，只談生活與工作任務的排程，這也很難做到如康德一般的規律。首先，我們可能要在起床後處理家人的各類需求，而上班後，上司、同事，以至下屬，都會無時無刻地來打斷我們的日程。
因此，今時今日的所謂規律生活，或者需要一個更有彈性的定義。那就是盡量為自己的生活制定「條件與指定行為的連結」。這是什麼意思呢？
假設你的目標是學習外語，但你沒有辦法安排到固定的學習時間，那麼你便可以將「學習外語」連結到一些必然會發生的「條件」，如上下班。於是，只要是通勤時間，無論是一天當中的哪個時分秒，你應該規律的把握機會取出教材、學習外語。
從自律到習慣，久而久之，你一上車便會自動去學習。這就是條件反射，而這也是不少創作人的生活小秘密。舉例，歐陽修便提出了著名的「三上說」，他寫道：「余平生所作文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也。」
換言之，歐陽修建立了「寫作」與「三上」的條件連結，只要他在馬背上、枕頭上、廁座上，便自自然然啟動了寫作模式，而點子、文字、才氣則油然而生。這不是神話，而是實用的生活學。
