比起化妝品和護膚品的功用，我們每天接觸的食品和飲品，其實對身體有更大的影響力，包括在容貌方面，如果產生不良作用，就不是單靠美妝可以解決的。

在秋冬日子，女士們對日常食療會比較注重，像各種湯水、美顏食品和滋潤保濕品等，但在夏日就可能會疏於這方面的保養。夏日的飲食習慣，對健康和美容同樣重要，簡單而有效的飲食方式，有助把飲食美顏概念延續下去。

很多時候，一些看似簡單的飲食習慣，如不少女士喜愛進食有點辛辣味道的食品，像咖喱類或不同特色的東南亞食品，都是屬於比較燥熱的食物，吃下去感覺好像會有點暖意，喜歡吃這類食物的女士，如果要改變口味，一時間好像會難以用其他食物代替。這些都是可能會遇到的經歷，不過，能夠減少進食一些辛辣刺激性食物，對美顏方面，像減少暗瘡和皮膚乾燥等都會有幫助，不妨趁此炎夏開始作出一點改變，讓容顏有煥然一新的感覺。

從基本食品到創意食品，不同的食物用料和風味，都可因應個人口味的不同喜好而稍作調整。像每日只飲一杯咖啡，是不少人既定的習慣，若想再提神的話，可改以茶類代替。還有晨間的一杯清水，應是女士們每天必然的選擇，清水的作用一定較其他飲料更有益身心。身體內的水分充足，你會感覺臉上的肌膚更有柔潤感，除了補充水分，也要多進食一些天然蔬果類，美容效益不容忽視。

而經典的日常湯水，同樣是有助提升美顏效果的良方。一般日常補充營養的湯類，都會按不同季節而定，像秋冬時節會着重滋補養生，春天主要補氣去濕，夏天則主要是消暑補充元氣。