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衣 尚/夏日美顏飲食\蕙 蕙

比起化妝品和護膚品的功用,我們每天接觸的食品和飲品,其實對身體有更大的影響力,包括在容貌方面,如果產生不良作用,就不是單靠美妝可以解決的。

在秋冬日子,女士們對日常食療會比較注重,像各種湯水、美顏食品和滋潤保濕品等,但在夏日就可能會疏於這方面的保養。夏日的飲食習慣,對健康和美容同樣重要,簡單而有效的飲食方式,有助把飲食美顏概念延續下去。

很多時候,一些看似簡單的飲食習慣,如不少女士喜愛進食有點辛辣味道的食品,像咖喱類或不同特色的東南亞食品,都是屬於比較燥熱的食物,吃下去感覺好像會有點暖意,喜歡吃這類食物的女士,如果要改變口味,一時間好像會難以用其他食物代替。這些都是可能會遇到的經歷,不過,能夠減少進食一些辛辣刺激性食物,對美顏方面,像減少暗瘡和皮膚乾燥等都會有幫助,不妨趁此炎夏開始作出一點改變,讓容顏有煥然一新的感覺。

從基本食品到創意食品,不同的食物用料和風味,都可因應個人口味的不同喜好而稍作調整。像每日只飲一杯咖啡,是不少人既定的習慣,若想再提神的話,可改以茶類代替。還有晨間的一杯清水,應是女士們每天必然的選擇,清水的作用一定較其他飲料更有益身心。身體內的水分充足,你會感覺臉上的肌膚更有柔潤感,除了補充水分,也要多進食一些天然蔬果類,美容效益不容忽視。

而經典的日常湯水,同樣是有助提升美顏效果的良方。一般日常補充營養的湯類,都會按不同季節而定,像秋冬時節會着重滋補養生,春天主要補氣去濕,夏天則主要是消暑補充元氣。

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