美國今年的感恩節是十一月二十七日。美國心理學家David DeSteno說，感恩是意識到自己生活中的好事來自他人或外力的作用，希望給予回報，把善意分享給更多人的情感。因此，感恩能加強人際聯繫，讓人際關係更加絲滑，在人類進化過程中起到加強群體合作，提高個人生存機率的作用。
DeSteno說，我們常常低估對陌生人表達小小善意的效果。他發現心懷感恩會讓人心態平靜，血壓降低，對健康有益。獲得他人幫助而心懷感恩的人會更樂於助人，也會更誠信。但以上正面效用只在感恩情緒存續期間有效。那麼，怎麼培養感恩之心呢？DeSteno說，要想真正從感恩心態中獲益，不但要天天練習，最好還要在每天不同的時段多次練習。
有人覺得生活中處處是挫折、失敗，沒啥好感恩的。但他說，外來傷害無可避免，我們多半做不了什麼，但如何應對卻在自我掌控中。遭到傷害後耿耿於懷，如同中箭後再給自己一箭，只會雪上加霜，讓自己更痛苦。虔誠的猶太人每天早上醒來要先禱告一番，感恩上帝賜予的衣服、健康、自由等。每天寫「感恩日記」，記錄生活中讓人感恩的點滴，或每天給別人寫一張表示感恩的小字條，都會有相同效果。只是別把「感恩練習」變成無聊的重複任務，「小和尚念經，有口無心」。
的確，只有出於真心，感恩才能真正成為聯繫人們的紐帶。強行讓人表示感激只是展示強權，操控他人的手段。特朗普曾在白宮對到訪的烏克蘭總統澤連斯基大發雷霆，說他「不知感恩」。但這樣獲得的「感恩」不是真實意思的表達，既無效果，也無意義。
