夏天暑熱多夾濕，濕氣阻滯在脾胃，人容易出現胃口差或犯困。夏季人體陽氣旺盛，用溫水泡腳（足浴）能更好地刺激經絡，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增強食慾，促進睡眠。
先天脾胃不好的人更宜泡腳。從經絡角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時通過經絡傳導，也能達至臟腑保健效果。
睡前泡腳，可用攝氏40度左右溫水浸泡雙腳（水淹沒踝關節處），每次20至30分鐘（期間可加熱水維持水溫），泡後皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內睡覺。每次泡腳時間不宜過長，但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等可適當延長一些。具體時間需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。
祛除暑濕可用中藥藿香煎汁泡腳，取30至50克藿香放入2公升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1公升，取汁後再加水2公升煎至1公升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應症。大家應結合自身具體情況，由有臨床經驗的中醫師開具足浴的中藥處方。
